PLANK SVAKI DAN

Plank je danas jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi s vlastitom težinom. Jednostavan je za izvesti, ne zahtijeva puno vremena, a najbolje od svega je što istovremeno rade mišići cijelog tijela – ravni, poprečni i kosi trbušni mišići te gluteus (mišići stražnjice).

Zahvaljujući tome, plank pomaže u oblikovanju cijelog trupa i ako se pravilno izvodi može Vam itekako pomoći u dobivanju six packa

Također, jako je dobar za leđa. Za razliku od ostalih vježbi za trup, plank ne opterećuje donji dio leđa te istovremeno jača i isteže leđne mišiće, što je veoma korisno ako puno sjedite ili imate problema s držanjem.

Povezane vesti

Leave a Comment