0
0
Read Time:1 Minute, 24 Second
Ime i prezime: Muhamed Mizić
Zanimanje: Novinar BHT1 i fitness trener
Simpatični bh novinar i fitness trener istakao je da brzi tempo života rijetko dozvoljava da imamo vremena da se posvetimo sebi. Prvi korak je, naglašava da prestanemo lagati sebe da će briga o tijelu i organizmu početi u ponedjeljak. Počnimo već sutra ujutro, kaže Mizić.
– Po buđenju popiti čašu tople vode sa limunom ili đumbirom. Zaobići ogromne količine šećera u kafi, i ubaciti jednu šolju zelenog čaja u dnevni ritual. Doručak uvijek neka bude malo jači, bogat proteinima i zdravim mastima.
Zelena jabuka je uvijek dobrodošla kao međuobrok umjesto čokoladice napunjene kojekakvim otrovima, bio je duhovit Muhamed.
– Ručak možete spremiti kući ili ako jedete vani paziti da to nije jelo koje je preprženo na ulju od jučer. A kako to ne možete znati, najbolje bi bilo da imate spreman ručak.
– Jesen je a i zima će uskoro, nezaobizalno je unijeti dovoljnu količinu minerala i vitamina.
– Jedna svježa paprika ima vise vitamina C nego 200 grama narandže.
– Ukoliko nemate vremena za odlazak u teretanu, postoje i kućne vježbe kroz koje za 20 minuta možete izgubiti zavidan broj kalorija.
Ja sam počeo u stanu. Ne biste vjerovali koje sve vježbe možete raditi u stanu.
– Ne zaboravite, bijeli kruh/hljeb vas može koštati masnih naslaga, kao i brojne druge namirnice koje kupujete. Ne bi bilo loše da s vremena na vrijeme pročitate sastav.
– Mladi sir je odličan kako za doručak tako i za večeru.
– Svježi krastavac vas moze vratiti u život, baš kao i datula ili ovsene pahuljice u jutrima bez energije.
Pazite na sebe, jer može se, uz brojne savete u tekstu, za kraj je rekao sjajni bh voditelj.
autor i urednik JelenaGovedarica
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
